RockinRio Humanorama - Do Que Você Está Precisando Para Se Sentir Bem Agora?

Do Que Você Está Precisando Para Se Sentir Bem Agora?

Autocuidado é fazer aquilo que só você pode fazer por você (física, emocional e mentalmente). Isto inclui colocar intenção nos seus dias e nos seus atos, de tal maneira que você abre espaço para o que vitaliza a sua rotina e ativamente escolhe se desconectar do que não está gerando boas sensações. 

Estar consciente do que você está escolhendo repetir, por meio das suas atitudes cotidianas, conta muito neste processo. Em outras palavras, se você não reconhece um determinado momento como uma ação de autocuidado (e não abre a sua agenda para esse objetivo, nem anuncia às pessoas os momentos só seus, para criar com elas compromisso e entendimento), bem, não há como sentir que está se cuidando bem. 

É precisa ter intenção e colocar atenção no que você está fazendo e chamando de autocuidado para que, de fato, você perceba benefícios antes, durante e depois do que faz. Autocuidado não é uma ação que simplesmente acontece. Depende de uma escolha ativa de atividades que reabastecem você – e sem tirar energia ao serem realizadas. Ou seja, autocuidado deve ser deliberado, mas não pode ser forçado.  

De que maneiras você está se cuidando? Que sensações gostaria de experimentar mais no seu dia a dia para se sentir mais você? Que recursos você já tem para deliberadamente se cuidar melhor, apesar de qualquer coisa? Você está precisando de mais ações de repouso ou de estímulo? De desaceleração ou de exploração? De aceitação ou de eliminação? Manter o interesse por si mesmo é o começo de uma relação mais saudável com as suas necessidades. Cuide-se! 


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Ju De Mari, PROSA Coaching

Olá, muito prazer! Sou a Ju De Mari, coach e mentora para mulheres na PROSA Coaching. Ofereço apoio gentil e prático para quem quer desembatucar - na carreira e na vida. Sou especialista em orientação de carreira e em gestão emocional e acredito que, com curiosidade, é possível descobrir novos sentidos para diferentes caminhos. Presença para a construção de futuro, ao seu melhor modo, é a minha contribuição! Email: prosa.coaching@gmail.com | Instagram: prosa_coaching@gmail.com

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